Tonifica o teu corpo em 30 dias
com treinos rápidos, alimentação flexível
e acompanhamento diário.
Casa ou ginásio. Sem dietas loucas. Sem treinos impossíveis. O desafio que te vai permitir ser consistente e obter resultados como nunca.
GARANTIR ACESSO AGORA
Quantas vezes já prometeste a ti mesma: “Segunda-feira começo”
Quantas vezes compraste planos, ebooks, apps… e ao fim de poucos dias já tinhas voltado à rotina de sempre?
Se estás aqui, é porque sabes que já chega.
Não precisas de mais uma dieta louca.
Não precisas de mais um treino impossível de encaixar na tua vida.
Precisas de uma coisa que quase ninguém te oferece:
um plano simples, realista, que caiba no teu dia…
e alguém ao teu lado, todos os dias, a puxar por ti.
GARANTIR ACESSO AGORA
O que muda em 30 dias
- Sentir-te pesada, sem energia, sem motivação
- Evitar espelhos e fotos
- Dizer “um dia mudo” e nunca definir quando
- O teu corpo mais firme, menos “inchado”
- Mais forte nos treinos, com mais resistência
- A vestir roupa que estava encostada
- A prova concreta de que consegues cumprir 30 dias
Com o Desafio InShape
vais ter acesso a:
Plano de Treinos
Casa ou ginásio, com mais ou menos intensidade. Cada exercício tem link para ver a execução correta.
Plano de Alimentação
Completo e preparado para vegans, intolerâncias e todos os gostos. Várias escolhas em cada refeição.
Acompanhamento Diário
Dúvidas sobre exercícios ou alimentação? A equipa responde. Nunca estaras sozinha no caminho.
Tudo o que vais receber:
- Planos de Treino (casa ou ginásio)
- Planos Alimentares completos e flexíveis
- Acompanhamento Diário pela equipa
- Lista de tarefas e desafios diários
- Comunidade privada de alunas
- Partilha de receitas e treinos
- Estratégias motivacionais para NUNCA perderes o foco
Tudo isto por apenas
€30
30 dias · 1€ por dia
QUERO ENTRAR NO DESAFIO🔒 Pagamento seguro · Acesso imediato após confirmação
Resultados em 30 dias.
Nas palavras delas.
Alunas reais.
Resultados reais.
Filipa Amendoeira
Personal Trainer & Fitness Coach
Especialista em transformação corporal sem restrições, através do aumento de massa muscular e diminuição de massa gorda.
Mas nem sempre vivi este estilo de vida. Fui sedentária, com maus hábitos, bebia em excesso e fumava todos os dias. Até que, em 2015, entrei num ginásio e decidi mudar.
Começei do zero. Ajustei treinos, alimentação e mentalidade. Estudei treino e nutrição na universidade, fiz estágio numa das maiores cadeias premium em Espanha e nunca mais parei de ajudar mulheres a transformar o corpo e a autoestima.
Hoje já acompanhei mais de 2.500 mulheres e a minha missão é simples: mostrar que resultados reais não vêm de dietas loucas, mas de método, consistência e estratégia.