Adeus Inchaço.
Olá Verão.
30 dias para desinchar, afinar e ir para a praia sem pensar duas vezes no biquini.
Sem dietas loucas. Sem treinos impossíveis. Só o que funciona mesmo.
Já prometeste a ti mesma: «Este verão vai ser diferente.»
Mas chega a altura de ir para a praia e entras em pânico.
O biquini foi para o fundo da gaveta.
Escolhes a saia comprida. O vestido que esconde tudo.
E passas o verão inteiro a evitar fotos.
Não é falta de força de vontade.
É que nunca tiveste um plano feito para ti, com apoio real, todos os dias, sem julgamentos.
O inchaço não some com força de vontade.
Some com o método certo.
Este verão o biquini não fica na gaveta.
Vais à praia e vais gostar do que vês no espelho.
O que muda em 30 dias
- Sentires-te inchada e sem energia
- Biquini escondido na gaveta, saia comprida na praia
- Evitar fotos e fugir dos espelhos
- Dizer «este verão mudo»... e é o terceiro verão seguido
- O teu corpo mais firme, mais leve, menos inchado
- Mais energia e disposição para o dia a dia
- A roupa que estava encostada a vestir outra vez
- A prova concreta de que consegues cumprir 30 dias
- O Verão a começar com confiança não com culpa
Com o Desafio Express Verão IN Shape
vais ter acesso a:
Plano de Treinos
Casa ou ginásio, com mais ou menos intensidade. Cada exercício tem vídeo de execução correta para não teres dúvidas.
Plano de Alimentação
Completo e preparado para vegans, intolerâncias e todos os gostos. Várias escolhas em cada refeição come o que gostas.
Acompanhamento Diário
Dúvidas sobre exercícios ou alimentação? A equipa responde. Nunca estarás sozinha neste caminho.
Tudo o que vais receber:
- Planos de Treino personalizados (casa ou ginásio)
- Planos Alimentares completos e flexíveis para todos os perfis
- Acompanhamento Diário pela equipa IN Shape
- Lista de tarefas e desafios diários para nunca perderes o foco
- Comunidade privada de alunas partilha, apoio e motivação
- Receitas exclusivas e treinos bónus partilhados na comunidade
- Estratégias motivacionais para NUNCA quebrares a consistência
€45
30 dias · 1,5€ por dia
Acesso imediato após confirmação do pagamento
Quero Entrar no Desafio ☀️🔒 Pagamento 100% seguro · SSL encriptado
Resultados em 30 dias.
Nas palavras delas.
«Nunca acreditei que ia conseguir cumprir 30 dias. Mas consegui. E no fim nem queria que acabasse os hábitos ficaram.»
−4cm de cintura
«A Filipa e a equipa estavam sempre lá. Qualquer dúvida, resposta em menos de 24h. Nunca me senti sozinha nisto.»
Mais energia e disposição
«Fiz o plano em casa, com duas filhas pequenas. Se eu consegui, qualquer pessoa consegue. Obrigada IN Shape!»
Roupa a vestir melhor
Antes e depois.
Alunas reais. Resultados reais.
Sem filtros. Sem Photoshop. Apenas o que acontece quando tens um plano e alguém ao teu lado todos os dias.
Personal Trainer & Coach
Filipa Amendoeira
Personal Trainer · Speaker · Host do FilFit Podcast
Chamo-me Filipa e sou Personal Trainer especializada em treino feminino e tonificação corporal. O meu trabalho é ajudar mulheres a transformar o corpo e os hábitos sem abordagens extremas.
Sem dietas loucas. Sem treinos intermináveis. Com um plano que funciona na vida real mesmo que trabalhes, tenhas filhos e apenas 30 minutos por dia.
Já passaram mais de 2.500 mulheres pelos meus programas. Resultados reais, de pessoas reais.